Je continue avec mes changements, après mon style vestimentaire, le sport et la reprise d'une formation, je vous présente "mon régime".

Sur plusieurs sites, j'ai réussi à récupérer tout ce que j'avais besoin pour faire un régime assez souple et qui normalement, fonctionne bien : le régime "weight watchers".

Comme je n'avais pas envie de payer les réunions (et que je ne savais pas si j'aurai le temps, la motivation...) j'ai récupérer les points de chaque aliments (ici), des idées de menus pour démarrer (ici) et surtout le nombre de points que j'ai le droit par jour (ici).

J'ai commencé le 1er mars et pour l'instant je réussi à tenir. La sensation de faim commence à revenir, je ne mange pas parce qu'il faut manger mais parce que j'ai faim !

Je ne vous cache pas que quelques fois j'ai envie de "craquer" surtout lorsqu'au travail des collègues apportent des douceurs...mais je tiens bon et grâce aux points bonus journaliers, je peux me permettre parfois de petits écarts mais pour le moment je préfère éviter si je le peux (je me connais, si je craque, tout sera à recommencer...)

Je vous tiendrai au courant des mes efforts et de ce que cela donne

Thé ou café ? Perso c'était thé avant de reprendre le boulot

Voici les 2 formations entre lesquelles j'hésite afin d'évoluer dans mon métier :

Licence EFEC : Enseignement Formation Education Culture

Objectifs

- Donner aux étudiants des connaissances générales dans le domaine de l’éducation, de la formation, de l’enseignement et de la culture par des approches scientifiques plurielles : en sociologie, économie, philosophie, psychologie, histoire, sciences du langage, disciplines scolaires.

- Leur proposer une approche analytique et historique afin de leur faire comprendre la production des "savoirs savants" et leur transformation en "savoirs pour l’action éducative, scolaire et de formation". - Développer le raisonnement scientifique.

Et après...

- Poursuites d’études Masters Masters et préparation aux concours d’enseignement premier degré et Conseiller Principal d’Education (CPE)

- Master Recherche en Sciences de l’Education

- Master MEEF premier degré

- Master MEEF Conseiller Principal d’Education

- Master Ingénierie des métiers de l’éducation - formation

Débouchés

- Métiers de l’enseignement, de l’éducation et de la formation (Education Nationale et hors Education Nationale)

- Métiers de la recherche en éducation

- Métiers du travail social, de l’animation sociale et socioculturelle, de l’insertion

- Emplois de conseillers, de consultants formation

- Concours administratifs

- Postes de chargés de mission, responsables d’évaluation dans les collectivités locales ou des institutions nationales ou internationale

Compétences acquises

- Maîtriser les outils et les techniques quantitatifs et qualitatifs utilisés en sciences humaines et sociales.

- Maîtriser la langue française ainsi qu’une langue étrangère (dans la perspective du CLES) appliquée aux sciences humaines et sociales.

- Etre capable d’observer et d’analyser des situations professionnelles dans le champ de l’éducation, de la formation, de l’enseignement, d’étudier le contexte économique, social et organisationnel des entreprises, des institutions de secteur éducatif…

- Etre capable de faire une synthèse structurée des documents étudiés.

- Etre capable de gérer des plans ou des dispositifs de formation des entreprises et des administrations, de planifier le déroulement d’actions de formation ou d’éducation, de mettre en oeuvre des éléments d’évaluation des processus …

Licence en psychologie 

 Objectifs

Former des professionnels de la psychologie, des sciences sociales et de l’éducation qui, avec leur formation scientifique, pourront exercer différentes fonctions dans le secteur privé ou public dans divers secteurs : éducation et formation, ressources humaines, clinique-santé.

• Trois parcours proposés

• Education – Formation

   permet aux étudiants de s’orienter vers le concours d’entrée à l’IUFM, vers le master professionnel « Enfance et Psychologie Scolaire », le master professionnel « Ingénierie de la Formation et de l’Insertion Professionnelle », et tout autre master destinés à former des professionnels de la formation et/ou de l’insertion professionnelle et/ou sociale.

• Travail et Intervention Psychologique

   permet aux étudiants de s’orienter vers le master professionnel « Ingénierie de la Formation et de l’Insertion Professionnelle » destiné à former des professionnels en psychologie dans les entreprises, organismes de gestion des ressources humaines, de formation et d’insertion sociale, cabinets de conseil.

   

  Clinique – Santé

   permet aux étudiants de s’orienter vers les concours d’entrée dans les écoles de travailleurs sociaux (éducateurs spécialisés,…), assistants d’éducation, etc…, vers le master professionnel « Troubles, Inadaptations, Exclusions » , ou tout autre master formant des professionnels de la prise en charge des difficultés psychologiques de l’individu.

   

Je pense que je prendrais le parcours Education Formation.

Ce sont toutes 2 de bonnes licences, niveau coût, elles coûtent à peu près la même chose, maintenant je dois me décider. J'attend les infos suite à mes mails mais apparemment la licence de psychologie serait plus accessible car je pourrai la faire à distance, contrairement à la formation EFEC.

Il y a quelques jours je vous parlais de mes envies de changements et ce que je comptais faire pour y arriver.

Je vous présente cette petite application que j'ai téléchargée sur mon portable, en français.

5 minute home workout :

chaque menus propose des sessions de 5 minutes d'exercices.

Il y a :

- perte de poids

- abdos

- fessiers/jambes

- torse / bras 

- pilates

- yoga

Pour le moment, je me concentre sur perte de poids, pilates et yoga. Cela me fait donc 15 mn de sport par jours (enfin pendant les vacances, sinon en période de travail c'est un jour sur 2 et le week end soit 5 jours / semaine).

Pour débuter après une très très longue période sans activités sportives, je pense que cela est suffisant.

Chaque exercice est détaillé et il y a le temps qui défile suivi d'un temps de repos avant d’enchaîner un autre exercice. Il y a possibilité d'enregistrer ses résultats.