• Il y a quelques jours je vous parlais de mes envies de changements et ce que je comptais faire pour y arriver.

    Je vous présente cette petite application que j'ai téléchargée sur mon portable, en français.

    5 minute home workout :

     

    5 minutes de sports par jour..... 

    chaque menus propose des sessions de 5 minutes d'exercices.

    Il y a :

    - perte de poids

    - abdos

    - fessiers/jambes

    - torse / bras 

    - pilates

    - yoga

    Pour le moment, je me concentre sur perte de poids, pilates et yoga. Cela me fait donc 15 mn de sport par jours (enfin pendant les vacances, sinon en période de travail c'est un jour sur 2 et le week end soit 5 jours / semaine).

    Pour débuter après une très très longue période sans activités sportives, je pense que cela est suffisant.

    5 minutes de sports par jour.....

     

    Chaque exercice est détaillé et il y a le temps qui défile suivi d'un temps de repos avant d’enchaîner un autre exercice. Il y a possibilité d'enregistrer ses résultats.

     

    5 minutes de sports par jour.....


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  • Depuis un an je suis en plein chamboulement, peut-être la crise de la quarantaine me direz-vous, ou tout simplement une envie de changement..

     

    J'ai envie de changer :

    - de style vestimentaire : depuis quelques années je me suis laissée aller, mais vraiment laisser aller frown J'ai pris pas mal, voir beaucoup (trop) de poids, donc j'ai laissé tomber les vêtements "féminins" pour des vêtements confortables qui en même temps cachent mes formes trop (mais vraiment trop) rondes

    - de taille, donc de perdre ce fameux poids qui commence sérieusement à me peser (sans mauvais jeu de mots tongue), après ma seconde grossesse (enfin non ma troisième car en réalité j'ai fait une fausse couche entre mes 2 enfants, à moins de trois mois de grossesse.. oui surprise !! Peu de personnes le savent), je n'ai pas réussi à perdre mes kilos de grossesses mais en plus j'en ai pris un paquet !

    - de changer de métier : enfin plus une envie d'évoluer, car étant en CDI (et la difficulté pour en trouver de nos jours...) je veux évoluer car dans 10 voir 15 ans je sais, enfin je commence à prendre conscience, que je ne pourrais peut-être pas continuer d'être une A.E.S.H ......

     

    Donc pour tous ces envie de changements, je commence peu à peu à réfléchir à comment je vais faire :

    - style vestimentaire : peu à peu je commence à m'acheter des vêtements plus "féminins", des petits hauts pour l'instant. Les magasins commencent enfin à proposer des choses sympas pour les personnes fortes.

    - pour ma taille : je me remet peu à peu au sport, j'ai télécharger sur mon téléphone portable une application qui me permet de faire au minimum 5 mn de sport chez moi. Plusieurs modules sont proposer, j'en ai choisit 3 donc cela me fait 15 mn par jour de sport pour l'instant sans compter la marche le week-end. J'ai décidé également de faire attention à ce que je mange, à équilibrer un peu tout cela, j'ai ressortit un ancien programme de Weight Watcher que j'avais, je verrai bien. Sinon je changerai de méthode

    - évoluer dans mon métier : j'avais penser à être éducatrice spécialisée mais finalement j'ai abandonné. La VAE me coûte aussi chère que mon salaire (environs 800€ sur un salaire de 1024€ avec le supplément familial..), ensuite j'avais envisagé une licence en psychologie. Avec mon métier, on devient un peu psy puis dernièrement j'ai trouvé cette formation : licence EFER. C'est une licence qui me permettrai d'avoir accès aux concours de classe A dans les administrations, notamment l'Éducation Nationale. Donc je réfléchis, je contacte les fac et verrai laquelle des 2 je choisirai.

     

    Ma vie de maman touche "bientôt à sa fin", mon grand est déjà presque partit et ma seconde partira d'ici trois ans. Bien entendu ils seront toujours les bienvenues à la maison mais je me dit qu maintenant je dois enfin penser à moi, ces dernières années j'ai aidé tout le monde : mes enfants, mon mari (énorme burn out), mes beaux-parents, mes ami(e)s, les élèves...... Maintenant, c'est à mon tour de m'aider et d'évoluer.


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  • Après bien des essais, j'ai enfin trouvé MA technique pour le bujo, quelque chose qui me ressemble :

     

    Bujo, mois de Mars   Bujo, mois de Mars  Bujo, mois de Mars  Bujo, mois de Mars


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  • Photo 9 - 2017 Projet 52


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